डेंगू बुखार में क्या खाएं: हर साल बरसात के मौसम में डेंगू का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। यह एक वायरल बीमारी है जो संक्रमित मच्छरों के काटने से फैलती है। डेंगू बुखार अगर समय पर इलाज न हो तो…

बरसात में बीमारियों से कैसे बचें?: बरसात का मौसम ख़ूबसूरत होता है, लेकिन साथ ही यह बीमारियों का मौसम भी होता है। इस दौरान सर्दी-जुकाम, बुखार, डायरिया, स्किन इन्फेक्शन और पाचन संबंधी समस्याएं आम हो जाती हैं। इस लेख में हम…

मक्का खाने के फायदे और नुकसान: इसकी गिनती मोटे अनाजों (Millets) में की जाती है। मक्का की खेती भारत में खासकर बरसात के मौसम में होती है और इसे भूनकर, उबालकर, आटे के रूप में या स्नैक्स में इस्तेमाल किया जाता…

जामुन के बीज: जामुन और उसके बीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी मददगार होते हैं। बीज में मौजूद जैम्बोलिन शरीर में ग्लूकोज़ के अवशोषण को नियंत्रित करता है। यही कारण है कि कई डायबिटीज मरीज इसे घरेलू नुस्खे की…

Kegel Exercise एक विशेष प्रकार की व्यायाम तकनीक है, जो पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत करने के लिए की जाती है। यह व्यायाम डॉक्टर अर्नाल्ड कीगल द्वारा विकसित की गई थी। यह तकनीक पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए लाभदायक होती…

अक्सर लोग तरबूज खाते समय उसके बीज निकालकर फेंक देते हैं, लेकिन यही बीज पोषण से भरपूर होते हैं। तरबूज के बीज में प्रोटीन, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए कई तरह से…