सर्दियों का मौसम आते ही शरीर की ऊर्जा, immunity और digestion पर प्राकृतिक असर पड़ता है। इस मौसम में अगर कोई चीज़ ठंड की समस्याओं को दूर रख सकती है, शरीर को गर्मी दे सकती है और साथ ही रोगों से…

लहसुन भारतीय रसोई का एक बेहद साधारण लेकिन अत्यंत शक्तिशाली तत्व है। सदियों से लहसुन खाने के फायदे यह हमारे घरों में मसाले के साथ-साथ एक प्राकृतिक औषधि के रूप में उपयोग होता आ रहा है। आयुर्वेद में लहसुन को “रसायन”…

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मन को शांत रखना और शरीर को स्वस्थ रखना किसी चुनौती से कम नहीं रहा। ऐसे में योग, मेडिटेशन, अफर्मेशन और ध्यान चार ऐसे अभ्यास हैं, जो न सिर्फ शरीर को लचीला और स्वस्थ बनाते…

सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएँ, धूप की कमी और आलस भरा माहौल लाता है। ऐसे मौसम में लोग कम एक्टिव हो जाते हैं, जिसके कारण वजन बढ़ना, थकान, joints की stiffness और immunity कमज़ोर होने जैसी समस्याएँ सामने आती…

मेथी के पत्ते भारतीय भोजन का अहम हिस्सा हैं और इन्हें प्राचीन काल से औषधीय गुणों के लिए खास माना जाता है। मेथी के पत्तों की खासियत यह है कि इनमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं।…

पालक क्यों है एक सुपरफूड? पालक एक पोषक तत्वों से भरपूर हरी पत्तेदार सब्ज़ी है जिसे सुपरफूड माना जाता है। पालक के फायदे और नुकसान खासकर सर्दियों में यह ताज़ा और फायदेमंद होता है। इसमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट होते…